ネガティブな性格を直すには言葉と行動をちょっと見直してみよう

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こんにちは、わちこです。

 

 

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誰でも持っている不安・心配・焦り・イライラなどのネガティブ感情。

心ではやめたいと思っていてもなかなか変わることができないんですよね。

 

 

感情は周りの人にも大きな影響を与えます。

いつも元気いっぱいの人には周りも元気をもらえますし、悪口ばかり言っている人の周りの人はいい気分はしません。

 

 

性格は簡単に変えられるものではないし、ネガティブな感情を全て消し去ることも不可能です。

 

 

でもネガティブな人間から卒業したい!!

今回は、ネガティブさんでも出来る!ポジティブな感情を引き込むための簡単な方法を伝授したいと思います。

 

自分ではない他人になりきる

性格を変えるのはとても大変なこと。

生まれてからずーっと共に生きてきたものだから。

 

 

すぐに自分を変えることができなければ、あえて他人になってみるのがオススメです。

いつも明るく、元気なポジティブ人間に!

 

 

他人になる?って思った方も多いはず。

全然難しい話ではなく、ポジティブな人は普段どう生活しているかを具体的に想像して実践するだけです。

例えば、明るく元気な人は、姿勢がよくていつも笑顔。前向きな言葉を使い、他人に感謝を伝えるのが上手など。

自分が想像したポジティブさんの言動を自分で演じてみるんです。

 

 

演じることでポジティブな人はどう行動するだろう、ここではどういう言葉を選択するだろうと考える力が付く。

すると自然にポジティブ力が身に付いていくんです。

 

 

少しずつでいいので、ポジティブな人間を演じてみるクセをつけましょう。

 

1日1回は他人を褒めよう

他の人の良いところをみつけて褒めてあげると、自分も同じように幸福感を感じます。

これは脳科学的に証明されていること。

 

 

ネガティブな人は自分の良いところを見つけるのが苦手なので、他の人の良いところをみつけて積極的に褒めてみましょう。

 

 

ここで大事なのは、決して他人を自分を比較しないこと。

他人の良いところを探して、自分はダメだと悲観することは絶対ダメです。

あくまで他人は他人、自分は自分で割り切ってください。

 

小さな達成感を味わって幸せチャージ

目標を達成するのって気持ちがいいんです。

それは達成したときの幸福感からなんですが、目標の立て方を間違えるとネガティブな気持ちが心を支配しちゃうんです。

 

 

ネガティブ思考の持ち主は最初から「絶対なる完璧」を求めがち。

設定する目標が高すぎて、失敗したらどうしよう~と行動を制限してしまいます。

 

 

達成感は気持ちを高め、自信を与えてくれる心のビタミン剤。

では、ネガティブにならない程度に達成感を味わうにはどうしたらいいのか?

 

 

まずは小さな目標を決めて、達成すればいいんです。

ほんの小さな目標で構わないからまずはチャレンジすること。小さな成功でも積み重なれば大きな幸福感を得られます

たとえ最終地点が高い目標でも、その過程に小さな目標を設ければ失敗へのリスクを減らすことができるんです。

 

 

「こんな自分でもできるんだ!」自信につながるその感情をみつけることが大切です。

日頃から小さな達成感をたくさん味わって、幸福感を常にチャージしちゃいましょうね。

 

まだ起きていないことを心配するのはやめよう

ネガティブな人はまだ起きてもいないことを、やたらに心配してしまいがち。

かつての私も、行動する前から心配しすぎなことに悩んでしました。

 

  • 失敗したらどうしよう
  • 間違っていたらどうしよう
  • 反対されたらどうしよう

 

そんな感情が頭と心を縛りつけちゃうんです。

 

 

まだ起きてもいないことを考えることほど時間の無駄はありません。

実際行動してみたら思っていたほどのダメージはなく、損した気分になったことは多々あります。

失敗するよりも、行動しなかった後悔のほうが断然大きい

自分の力で回避できることであれば、迷わず行動を起こしましょう。

 

 

仮に自分の力ではどうにもならないことなら、なおさら悩む時間がもったいないですよね。

そんなときは、せめて脳のイメージを操作してあげてください。

 

  • きっと大丈夫!
  • なんとかなる

 

の魔法の言葉で、脳のイメージを切り替えましょう。

脳はイメージしたことを現実に近づけようとします。

できるだけいいイメージを脳に焼き付けるように前向きな言葉を口にしましょう。

 

 

まとめ

楽しそうな人、幸せそうな人にはいつの間にか「良いこと」がよってくるもの。

ネガティブな感情そのものは消すことはできないけど、ちょったした心がけ次第で幸せな気持ちになることはできます。

 

特に言葉には大きな力が秘められているので、普段から気を付けて生活してみてください。

 

 

 

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管理人:わちこ

30歳女性。高卒で奇跡的に大手企業に就職するも、長時間労働と人間関係に悩みリタイア。その後派遣社員として歯科医院に勤めるが周囲のプレッシャーに耐え切れず退職を決意。知識・経験なしでネットビジネスの世界に足を踏み入れる。

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